隔灸早已有数千年的历史了。比较典型的有“灸脐”或者“蒸脐”。相传为史前彭祖所发明。古代的隔物灸是将几类中草药研沫，放在肚脐或者相关的穴位上，身体四周以面粉团围住以防泄气进风，用生姜穿小孔放穴位在上面，再将艾柱放在备好的生姜片上，点燃开灸。隔物艾灸作为强壮保健的作用还有抗衰老之用，需要常年温灸，持之以恒才能达到相应的作用。

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