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睡不着除了数羊，还可以喝羊奶

发表时间：2024/1/8 9:19:00 来源： daken724

羊奶可以促进睡眠的原因主要与其含有的成分有关。
首先，羊奶中含有色氨酸。色氨酸是人体的必需氨基酸之一，也是人体合成神经递质五羟色胺的重要原料，后者可调节情绪，放松神经，让人愉悦，同时促进睡眠。因此，色氨酸可用于妊娠期妇女营养补充剂和乳幼儿的特殊奶粉。
其次，羊奶中还含有肽类物质，它可以促进胰岛素的分泌，进而降低血糖水平，也有助于人们更好地入睡。
此外，羊奶中还含有钙和磷等矿物质以及维生素B6等成分，这些物质也有助于促进睡眠。
因此，睡眠不好的小伙伴，可以睡前来一杯热羊奶试试看。

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